Os Benefícios da Chia

A semente de chia é benéfica ao organismo, devido a sua riqueza nutricional. A semente tem em sua composição ômega 3, antioxidantes, cálcio, cobre, potássio, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas e fibras.

A elevada quantidade de fibras permite controlar a diabetes e manter uma boa saúde intestinal. Além de retardar o esvaziamento gástrico, proporcionando uma maior saciedade.

A semente, a farinha e o óleo de chia podem ser encontrados em casas de produtos naturais. O grão pode ser consumido com frutas, sucos, vitaminas, ou ainda em receitas de bolo, pães e farofas. Para obter os benefícios da chia basta consumir entre duas a quatro colheres de sopa por dia.

*A Chia é isenta de glúten, sendo uma excelente opção também para celíacos.

Benefícios:

ü  Promove a saciedade e ajuda a emagrecer;

ü  Melhora o funcionamento do intestino;

ü  Fortalece os ossos;

ü  Combate diversas inflamações;

Procure um nutricionista para um plano alimentar individualizado!!

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