Atenção pessoal!!
Muitas pessoas estão fazendo
dieta por conta própria, e muitas das vezes dieta de baixa caloria, com restrição
a muitos alimentos e ainda utilizam shakes substituindo as principais
refeições. No entanto, o que muitos não sabem é que os shakes que prometem
emagrecimento rápido podem trazer riscos à saúde.
Os produtos chamados “Shakes”
possuem em média 200kcal, adicionados de leites, pouco valor nutricional e não
fornecem toda a energia que o organismo necessita. Dessa forma, a substituição
das principais refeições (almoço e jantar) por shake, pode levar ao alto risco
de hipovitaminose (doença causada pela falta ou deficiência de vitaminas no
organismo). Além disso, a falta de vitaminas pode gerar uma série de problemas
ao nosso organismo como cansaço, cefaleia, fraqueza, distúrbios digestivos,
insônia, dores nas articulações, entre outros.
De fato, utilizar shakes
substituindo as principais refeições pode até fazer emagrecer, pois estará
ingerindo metade da sua real necessidade. Mas até quando a pessoa conseguirá
fazer a troca? E será que realmente vale a pena correr riscos à saúde?
Não existe dieta milagrosa e sim
reeducação alimentar!
Quer emagrecer? Procure um
NUTRICIONISTA!! Um profissional capacitado que te ensinará bons hábitos
alimentares para vida toda.
Att,
Equipe ProEquilibre.
Att,
Equipe ProEquilibre.
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